Schlaf, wie Sie vielleicht bemerkt haben, macht einen großen Unterschied, wie Sie sich fühlen, aber es wird zunehmend als wichtig für eine gute Gesundheit in jedem Teil Ihres Lebens anerkannt - von Ihrer körperlichen Gesundheit (sowohl Ihre sportliche Leistung und Gewicht) zu Ihrer psychischen Gesundheit. Und während wir Ihnen viele Tipps gegeben haben, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, oder Sie in die Richtung von Schlaf-Tracker und Schlaf-Apps weisen, um die Quantität und Qualität Ihres Schlafes zu verfolgen, wird keiner davon so viel bewirken auf deinem Auge als die richtige Matratze. Daher dachten wir, wir sollten besser mit Expertenratschlägen und Produktempfehlungen rechnen, die Sie berücksichtigen sollten.
Dieser Experte ist Simon Williams von der National Bed Federation, der 34 Jahre Erfahrung in der Industrie sowohl auf der Herstellungs- als auch auf der Einzelhandelsseite hat. Wie alle richtigen Experten weiß er, dass es keinen Ersatz gibt, die Matratze selbst auszuprobieren, aber es kann helfen, Ihre Optionen zuerst auf eine Vorauswahl zu beschränken.
Williams empfiehlt, auf deinen Lebensstil zu schauen, um zu helfen, die richtigen Optionen einzuschließen. Dies beinhaltet Dinge wie, ob Sie eine Matratze wollen, die nur von Kopf bis Fuß gelegentlich gedreht werden muss, anstatt umzudrehen. Oder wenn Sie Wert auf natürliche Materialien legen, oder wenn Sie allergisch auf sie reagieren und diese vermeiden müssen. Wenn Sie allergisch sind, suchen Sie nach Marken, die mit Wohltätigkeitsorganisationen oder Interessengruppen zusammenarbeiten, die den Behauptungen Glauben schenken.
Und wenn Sie von einem billigen Modell versucht werden, sehen Sie sich die Länge der vollständigen Garantie an, um zu sehen, ob Sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis erzielen. "Im Allgemeinen bieten qualitativ bessere Lieferanten mehr als nur eine einjährige Garantie auf ein Produkt - das ist normalerweise ein Zeichen des Vertrauens", sagt Williams. "Fünf Jahre sind als volle Garantie ziemlich gut und es gibt einige Top-, Top-Marken, die zehn Jahre anbieten werden."
Sobald Sie zwei oder drei Matratzen im Visier haben, sollten Sie mindestens zehn Minuten darauf liegen. Probieren Sie diesen einfachen Test aus, um zu sehen, ob eine Matratze die richtige Unterstützung für Sie bietet.
"Um eine Matratze zu finden, die Ihren Körper richtig stützt, legen Sie sich auf den Rücken und schieben Sie Ihre Hand unter den Rücken", sagt Williams. "Wenn Sie feststellen, dass Sie es sehr leicht tun können, würde das bedeuten, dass die Matratze zu fest ist, weil Sie nicht darin versinken. Wenn es Ihnen unglaublich schwer fällt, Ihre Hand hineinzuschieben, ist die Matratze definitiv zu weich für Sie. Aber wenn Sie es mit einem angemessenen Grad an Leichtigkeit einschieben können, dann ist die Art der Spannung auf der Matratze im Hüft- und Lendenbereich in der Regel in Ordnung."
Schläfer sollten auch ein paar Minuten damit verbringen, die Matratze mit ihrem Kissen von zu Hause aus zu testen, "weil das Kissen einen großen Unterschied macht, wie viel Ihre Schulter in die Matratze eindringt", erklärt Williams. "Legen Sie sich für ein paar Minuten auf Ihre bevorzugte Seite. Du wirst bald herausfinden, ob es dir zu fest ist oder nicht, weil du es in diesen Druckpunkten in deiner Schulter spüren wirst."
Jetzt wissen Sie, worauf Sie achten müssen, ob Sie sich für unsere Top-Picks interessieren.
Beste Taschenfederkernmatratze: Sealy Nostromo
Taschenfederkernmatratzen sind stützend und langlebig, fühlen sich aber dank der in die einzelnen Stofftaschen eingenähten Federn weich und federnd an. Diese Nostromo Matratze von Sealy bietet nicht weniger als 1.400 davon unter einem Plüschkissen. Die Latexschicht sorgt dafür, dass es atmungsaktiv ist, so dass es nicht feucht wird, wenn es klamm wird, und es ist so konzipiert, dass es Schläfern aller Stilrichtungen und Körpertypen gerecht wird und somit ein solider Allrounder ist. £ 536 (Doppel), kaufen Sie jetzt bei matrixonline
Die beste Bett-in-einem-Box-Matratze: Leesa
Kompakt, bequem und erschwinglich - das Konzept der Betten in einer Box hat die Art und Weise verändert, in der Menschen für Matratzen einkaufen, vor allem, weil alle großen Anbieter risikofreie Versuche anbieten. Matratzen von Leesa, eine der besten dieser neuen Welle, sind aus drei Schaumschichten unterschiedlicher Dichte hergestellt. Die Basis bietet Stärke und Haltbarkeit, die Mitte konzentriert sich auf Druckentlastung und eine abschließende obere Schicht konzentriert sich auf die Maximierung der Luftströmung. Letzteres ist entscheidend, da Schaumstoffmatratzen eher auf der warmen Seite liegen, die kühlende Oberschicht jedoch beim Schwitzen nicht feucht wird. Und nicht nur Sie profitieren von einer besseren Nachtruhe - für jede zehn verkaufte Matratze spendet Leesa einen für wohltätige Zwecke. £ 599 (UK Doppel), kaufen Sie jetzt von Leesa
Beste preiswerte Matratze: Ikea Morgedal
Für ein schnörkelloses Nickerchen ist diese Ikea Morgedal Matratze genau das Richtige. Die 7 cm dicke Schaumkernbasis ist mit einer 7 cm starken Schicht aus hochelastischem Schaum überzogen und das ganze Ding schmiegt sich um Ihren Körper und unterstützt es. Die Abdeckung ist abnehmbar, so dass sie einfach frisch und sauber bleibt und mit einer Garantie von 25 Jahren geliefert wird. Eine Sache, die man beachten sollte, ist, dass es ziemlich warm werden kann. Wenn man nachts schwitzt, ist das vielleicht nicht richtig für dich. £ 165 (Standard-Doppel), kaufen Sie jetzt von Ikea
Siehe dazu: Wie kann Meditation helfen, besser zu schlafen? Wie man mit dem Schnarchen aufhört - Die 5 besten Tipps eines Arztes
Beste Hybridmatratze: Simba Hybrid Matratze
Für einen Best-of-World-Bounce vereint der Simba Hybrid traditionelle Taschenfedern und Schaumstoffschichten. Sie besteht aus fünf verschiedenen Materialien und verfügt über eine 2 cm dicke Taschenfederung sowie vier zusätzliche Lagen dichter Stützschaum und Memory Foam.Es fühlt sich ein wenig warm an, aber es bietet eine fantastische Kombination aus Komfort und Unterstützung. Wie bei den meisten Bett-in-der-Box-Optionen können Sie 100 Nächte darauf schlafen, bevor Sie sich entscheiden, ob es sich um die Matratze Ihrer Träume handelt. Und wenn nicht, ist die Rückkehr kein Albtraum. £ 599 (Doppel), kaufen Sie jetzt bei Simba Sleep
Beste Matratze für Rückenschläfer: Dunlopillo Royal Sovereign
Schlafen auf dem Rücken (oder in der Savasana-Pose, wenn du möchtest, dass deine Zeds mehr Zen hören) ist vorteilhaft, weil es Druck auf Nacken und Wirbelsäule ausübt. Wenn Sie ein Schläfer sind, sollten Sie in eine Matratze investieren, die eine bequeme und stützende Polsterung bietet, und dieses Dunlopillo Royal Sovereign Modell ist eine großartige Wahl. Es ist etwas weicher als eine durchschnittliche Matratze und verfügt über einen Latex-Kern, der seine Form behält, wenn Sie sich bewegen. Er ist so gebaut, dass er weit über die typische Sieben-Jahres-Regel hinausgeht, aber bedenken Sie, dass er 40 Kilo wiegt und keine Griffe hat, sodass Sie nach dem Drehen einen Liegeplatz benötigen. £ 1.265 (Doppel), kaufen Sie jetzt bei matrixonline
Beste Matratze für Seitenschläfer: Casper
Casper, eine der bekanntesten Bettenmarken, wird finanziell von einigen Sternenschläfern unterstützt, darunter Leonardo DiCaprio und Kylie Jenner Tobey Maguire. Abgesehen von den A-Listen-Assoziationen ist es eine äußerst bequeme Matratze und bietet eine großartige Wirbelsäulenunterstützung für Snoozer aller Größen. Aus vier Schaumstoffschichten, darunter eine robuste Basisschicht und eine kühlende Oberschicht aus offenzelligem Schaumstoff, wird es an warmen, feuchten Nächten nicht feucht und es sackt auch nicht, so dass es für die Ewigkeit gebaut ist. £ 550 (Doppel), kaufen Sie jetzt bei Casper über Amazon
