Champion Freerunner und beste Freunde Cory DeMeyers und Jesse La Flair Star inVon hier nach da, eine Dokumentation über die weltbesten Parkour- und Freerunning-Athleten. Im Anschluss an ihre Welttournee 2013 dokumentiert der Film ihre Reise zu den besten Freerunnern der Welt und zeigt Interviews und Auftritte anderer Spitzensportler.
War der Red Bull Art of Motion 2013 Ihr erster Freerunning-Wettbewerb?
Cory DeMeyers: Eigentlich war es das vierte Mal, dass ich in der Art of Motion antrat. Ich war zuvor in Boston 2010, in der Schweiz 2012 und auch in Santorini 2012 dabei.
Jesse La Flair: Das war nicht mein erster Freerunning-Wettbewerb. In der Vergangenheit habe ich mich meistens an Speed-Wettbewerbe gehalten und in fast allen platziert.
Wie bist du dazu gekommen?
CD: Bis 2012 war der einzige Weg, um an dem Wettbewerb teilzunehmen, eine private Einladung von Red Bull, aber 2012 und 2013 eröffneten sie eine lokale Qualifikation für einige zusätzliche Positionen. Die Top Acht wurden jedes Jahr eingeladen und da ich das 2012 um eine Position verpasst hatte, musste ich den lokalen Qualifier machen. Zum Glück habe ich es geschafft, weil ich mich nicht nur qualifiziert habe, sondern auch den Qualifier gewonnen habe, der 3 Tage vor dem Main Event den ersten Platz belegt hat.
JF: Nachdem wir mit Cory in Seattle einen Freerunning - Wettbewerb gewonnen hatten, wurden wir beide zum größten Freerunner - Wettbewerb in Schweden eingeladen Luft Wipp Herausforderung. Es gab über 5.000 Zuschauer und einen Platz, der auf einer Burg mitten in Helsingborg gebaut wurde. Ich gewann den 3. Platz und das qualifizierte mich für einen garantierten Platz beim Red Bull AOM.
Wie bist du in Parkour und Freerunning involviert?
CD: Ich wollte schon immer Profi-Sportathletin werden, und mit meinem Kampfsport-Hintergrund war ich sehr akrobatisch. Ich habe auf YouTube ein Video von einem Typen gesehen, der rennt, springt, klettert und Dinge auswirft! Nach ein wenig mehr Recherche fand ich heraus, dass er frei war und dass es Wettkämpfe und eine Handvoll Profisportler gab. Ich dachte mir, ich könnte einfach nur versuchen, Profi zu werden, also habe ich buchstäblich alles gemacht, was ich mir vorstellen konnte, um dorthin zu kommen, und nie zurückgeschaut.
JF: Aufgewachsen hatte ich eine Leidenschaft für Actionsport und Bewegung und während ich auf dem College war, stolperte ich über ein paar Kinder, die mich zu Freerunning brachten. Von diesem Tag an trainiere ich weiter. Alles, was ich gelernt habe, war Autodidakt, ich kam aus dem Hintergrund von Motocross, BMX, Skateboarding, Surfen und Snowboarden. In jeder Sportart würde ich nur Bewegung und Techniken erforschen, bis ich besser wurde, wie ich es mit Freerunning gemacht habe.
Was ist der härteste Kurs, den du gemacht hast, und warum?
CD: Jeder Kurs ist anspruchsvoll, weil seine Architektur nicht gut zu deinem Stil passt, deshalb musst du die richtigen Teile finden, um deine besten Fähigkeiten zu zeigen. Aber wenn ich sagen würde, welches das nervigste ist, dann wäre es das Luft Wipp Herausforderung in Schweden. Es gibt 5.000 Zuschauer jedes Jahr und sie stehen alle am Boden des Platzes und starren dich an, so dass ein Druck entsteht.
JF: Für mich ist Red Bulls AOM in Santorini Griechenland immer noch einer der verrücktesten Kurse, an denen ich teilgenommen habe. Abgesehen davon, dass alles solide ist, wechseln die Flächen und Leisten oft von rund nach flach und alles ist weiß gestrichen. Wenn Sie sich durch die Luft drehen und drehen, kann es schwierig sein, zwischen Boden, Himmel oder Wänden zu unterscheiden.
Wie sollen wir ein paar grundlegende Freerunning-Moves machen?
CD: Wie alles andere ist Wiederholung der Schlüssel, je mehr Sie üben, desto natürlicher werden sich die Bewegungen für Sie anfühlen, also tun Sie es, bis sie sich nicht mehr unbehaglich fühlen, aber ich denke, das ist eine großartige Frage für Jesse. Er ist der Tutorial-König auf YouTube mit über 240.000 Abonnenten, also werde ich ihn damit umgehen lassen.
JF: Wenn du daran interessiert bist, mit Parkour oder Freerunning zu beginnen, gehe zu meinem YouTube-Kanal. Wenn ich unterrichte, konzentriere ich mich auf den einfachsten Punkt und arbeite Körper und Geist daran, die Bewegung zu verstehen und zu tun. Selbst die kleinsten Schritte können dem größten der Schritte gleichkommen.
Wie kann jemand Freerunning-Techniken in seine Fitness-Routine integrieren?
CD: Wenn es um Fitnessübungen geht, können Boxsprünge und modifizierte Boxsprünge, die sowohl an Explosivität als auch an der Landung arbeiten, eine großartige Ergänzung sein, wenn du dich auch auf Technik konzentrierst, dann glaube es oder nicht, dass du Freerunning machst. Wenn du an einer Wand klettern kannst oder Zugang zu einer kleinen Wand in deinem Fitnessstudio hast, werden diese die Kraft deines Oberkörpers stark verbessern und dich viel schneller machen, wenn du das nächste Mal einen Zaun klettern musst.
JF: Ich bin ein großer Fan von CrossFit und vermische mehr kreative Bewegung in meine Trainingsroutine. Wenn du irgendwelche freilaufenden Grundlagen lernst und dir den Respekt schenkst, dir etwas Zeit zu nehmen, um zu verstehen, wie und warum etwas funktioniert, kannst du besser kontrollieren, was du tust. Sie sollten auch versuchen, das Fitnessstudio zu verlassen und sich in einer neuen Umgebung herauszufordern.
Profi-Tipp: Boosten Sie Ihr Gleichgewicht
Cory DeMeyers sagt, ‘Ein Training, das ich zur Verbesserung der Balance liebe, ist die Konzentration auf alle propriozeptiven Muskeln oder Stabilisatoren in den Beinen."
- Beginnen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und stehen Sie hoch auf den Fußballen.
- Hocken Sie sich so langsam wie möglich, bis Sie in einer sitzenden Position sind und Ihre Fersen den Boden nicht berühren, sondern immer noch auf den Fußballen.
- Halten Sie für 10 Sekunden und kehren Sie dann in die stehende Position mit Ihren Fersen immer noch vom Boden zurück.
DeMeyers macht drei Sätze von 10. Mach so viele wie du kannst mit perfekter Form und baue langsam deine Wiederholungen auf. Für eine zusätzliche Herausforderung gehen Sie so langsam in die Stehposition zurück, wie Sie in die sitzende Position abgesenkt haben.
