Als Fitbit im März seine neueste Smartwatch, die Versa, ankündigte, enthüllte es auch, dass es irgendwann im Mai die Funktion "Weibliches Gesundheits-Tracking" zu seiner App hinzufügte und es in die Versa und Ionic integrierte. Da dies eine Premiere für Fitness Tracker ist, wollten wir, soweit wir wissen, mehr herausfinden.
In ihrer einfachsten Form erlaubt die Funktion Frauen, Informationen über ihre Perioden und Symptome einzugeben, und die Funktion wird dann vorhersagen, wann Phasen des Menstruationszyklus auftreten und Push-Benachrichtigungen als Erinnerung an die Zeit senden.
Hört sich einfach an, aber wir gehen davon aus, dass Fitbit die bereitgestellten Informationen (genau wie beim besten Schlaf-Tracking) sinnvoll nutzen wird und praktische Informationen enthält. Laut einer Fitbit-Umfrage vom Februar 2018 wissen 80% der Menschen nicht, wie viele Phasen sich in einem Menstruationszyklus befinden und über 70% konnten die durchschnittliche Dauer eines Zyklus nicht bestimmen. Vorausgesetzt, sie haben nicht ausschließlich Männer befragt, deuten diese Zahlen darauf hin, dass ein paar zusätzliche Informationen nützlich sein könnten.
Trainer sprach mit Dr. Dawn Harper bei der Einführung des Fitbit Versa, um mehr Informationen über den Menstruationszyklus und die weibliche Gesundheit zu erhalten.
Was sind die Vorteile der weiblichen Gesundheit Tracking-Funktion?
Als wir in der Schule waren, wurden wir über den weiblichen Menstruationszyklus unterrichtet. Uns wurde gesagt, dass es 28 Tage ist und du mitten in der Eisprung bist und so wird es sein. In der realen Welt bin ich seit 20 Jahren Ärztin mit einem besonderen Interesse an der Gesundheit von Frauen und ich glaube nicht, dass ich jemals eine Frau getroffen habe, die während ihres gesamten menstruierenden Lebens einen absolut regelmäßigen 28-Tage-Zyklus hatte. Und auch die Art und Weise, wie wir emotional auf unsere sich verändernden Hormone reagieren, kann sich zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben ändern.
Mit dieser App können Sie alle Ihre Gesundheitsinformationen an einem Ort speichern. Auf persönlicher Ebene denke ich, dass es gut für den Einzelnen ist, aber es ist auch auf medizinischer Ebene sehr nützlich. Wenn Frauen ihren Hausarzt sehen, wenn sie irgendwelche Symptome haben, die mit dem Menstruationszyklus in Verbindung gebracht werden können, können sie uns dort Informationen geben, und zwar auf eine sehr schnelle und leicht zugängliche Art und Weise.
Was sind die Phasen des Menstruationszyklus?
Nehmen wir an - obwohl es nicht passiert! - ein 28-Tage-Zyklus. Wenn Frauen ihre Periode beginnen, sind ihre Östrogen- und Testosteronspiegel extrem niedrig und sie fühlen sich normalerweise ziemlich lethargisch und träge an.
Dann steigen Östrogen und Testosteron sehr schnell an, und innerhalb von ein bis zwei Tagen beginnen die Energiewerte der Frauen sich zu verbessern. Das setzt die Wohlfühlhormone in Gang, und sie beginnen sich positiver, sozialer und wachsamer zu fühlen.
Interessanterweise gibt es eine Studie, die zeigt, dass Frauen an diesem Punkt im Zyklus wahrscheinlich 12% weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Es ist ein albernes, schrulliges, aber wenn Sie eine gesunde Ernährung beginnen wollen, ist es vielleicht an der Zeit, damit anzufangen. Die Kehrseite davon ist, dass Sie ein größeres Summen von den Dingen bekommen, die Sie sehnen, wie Nikotin, also ist es vielleicht nicht die beste Zeit aufzuhören, da Sie die Dinge vielleicht verpassen und sehnen können.
In der zweiten Woche steigen Östrogen und Testosteron weiter an, und es gibt Forschungen, die zeigen, dass die Erinnerungen von Frauen besser sind und sie gelehrter sind. Wenn Sie also Präsentationen oder Verhandlungen planen, ist das keine schlechte Zeit. Eine andere schrullige - während der ersten Hälfte des Zyklus, und sicherlich in der zweiten Woche, weil Testosteron Frauen es leichter finden, einen Orgasmus zu erreichen und in der Regel intensivere Orgasmen zu bekommen. Es ist also eine gute Zeit, ein schmutziges Wochenende zu planen!
Dann ovulieren Sie, und sobald Frauen Testosteron und Östrogen ovulieren fallen, und Progesteron beginnt zu steigen. Wenn wir in diesem klassischen 28-Tage-Zyklus sind, ist Woche 3 eine Zeit, in der Frauen sich wahrscheinlich träger fühlen, sie nicht mehr so gut schlafen, sie sind nicht so gut mit Worten und nicht so "darauf".
Es gibt tatsächlich einige Beweise, dass wenn Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Zyklus trainieren, Sie eine relativ größere Fettverbrennung bekommen, als wenn Sie an anderen Punkten trainieren. Das mag ein Motivator sein - vielleicht fühlst du dich nicht danach, aber du wirst mehr für dein Geld bekommen, wenn du Sport treibst!
In der vierten Woche fallen Testosteron und Östrogen wieder ab und Frauen sind eher reizbar, haben Kopfschmerzen und schlafen nicht so gut. Wenn sie Migräne oder Reizdarmsyndrom leiden, sind sie wahrscheinlicher, ein Aufflammen zu bekommen.
Wie können Ihrer Meinung nach die in der App erfassten Informationen Frauen helfen?
Ich kann sehen, wie Frauen mit der App ihr Leben ein bisschen besser planen und sich damit abfinden, wie ihre Hormone sie beeinflussen und besser darauf abgestimmt sind, wie sie auf Hormone reagieren.
Die andere Sache, von der ich denke, dass die Leute sie benutzen werden, ist ein Fruchtbarkeits-Tracker. Sie ovulieren also 14 Tage vor dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode. Wenn Ihre Periode 28 Tage ist, ist Tag 14 nach und Tag 14 vor ein und demselben Tag, aber die Leute werden oft verwirrt und denken, dass sie 14 Tage nach ihrer letzten Periode ovulieren. Sie können es nicht unbedingt vorhersagen, aber wenn Sie anfangen, Ihren eigenen Zyklus zu erkennen, werden Sie besser aufeinander abgestimmt sein.
Kannst du es zur Empfängnisverhütung verwenden?
Ich denke, so etwas zu diesem Zweck zu benutzen, hängt davon ab, wie motiviert man ist, es zu benutzen. Je motivierter Sie sind und je mehr Daten Sie eingeben, desto genauer wird es als Prädiktor.Es ist eine wirklich geeignete Methode der Empfängnisverhütung, wenn Sie eine Frau sind, für die es nicht das Ende der Welt wäre, wenn Sie schwanger würden.
