Richten Sie gute Essensgewohnheiten ein und Ihr Kind wird für den Rest seines Lebens eine gesunde Einstellung zu Essen haben
Egal, ob Sie gerade erst Ihr Baby entwöhnen wollen, sind Sie zu einem Profi geworden, um ein schmackhaftes Essen zu schmeißen, wenn Ihr Kind vor Hunger heult oder Karottenraketen ausweicht, während Ihr Kleinkind sich mit Besteck beschäftigt kann helfen, die Liebe zu den Mahlzeiten zu fördern und sicherzustellen, dass sie eine positive Sicht auf das Essen hat. Pädiatrische Ernährungsberaterin Charlotte Stirling-Reed gibt ihre Tipps.
Machen Sie Essenszeiten Spaß
Versuchen Sie, wann immer möglich, zusammen als Familie zu essen und machen Sie Ihrer Kleinen Spaß, indem Sie Lieder singen oder über das Essen sprechen. Genießen Sie ihr Abendessen Umgebung ist ein wichtiger Teil der Förderung Ihres Babys zu genießen ihre Mahlzeiten und kann es einfacher zu fördern gesunde Ernährung, wenn sie älter wird.
Serviere viel Abwechslung
Je mehr Abwechslung Sie Ihrem Baby bieten, wenn es jung ist, desto mehr werden sie wahrscheinlich essen, wenn sie älter werden. Achten Sie beim Anbau darauf, dass Sie immer verschiedene Lebensmittel in verschiedenen Farben, Formen, Geschmäckern und Texturen anbieten, und lassen Sie Ihr Kind mit ihnen vertraut werden. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass sie weniger pingelig ist und auch, dass sie eine gute Balance aller Nährstoffe braucht, die sie jeden Tag braucht.
Ermutigen Sie eine gesunde Essensroutine
Wenn Sie Ihr Kind an eine Struktur rund um die Mahlzeiten gewöhnen, kann es sein, dass es sich der Wahrnehmungen von Hunger und Fülle bewusst wird. Eine Routine wie drei Hauptmahlzeiten und ein paar gesunde Snacks können auch die Notwendigkeit reduzieren, aus Langeweile oder Gewohnheit zu grasen oder zu essen.
Lehre sie von Essen
Indem Sie Ihrem Kind erlauben, alles über das Essen zu erfahren und was es genau so früh wie möglich zu essen gibt, kann es sie ermutigen, ihr Essen mehr zu genießen. Beziehen Sie Ihr Kind in das Wachsen, Kochen und natürlich essen es von einem frühen Alter.
Förderung der Unabhängigkeit
Bereiten Sie Lebensmittel so zu, dass es für Ihr Baby oder Kleinkind relativ einfach zu handhaben ist, z. B. Fingerfood oder verdickte Suppen. Hetze sie nicht. Wenn sie langsam, aber unabhängig isst, wird sie den Prozess mehr genießen und das wird dazu beitragen, dass sie sowohl die Unabhängigkeit als auch die Erfahrung des Essens genießt.
Wie stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten mit Ihrem Baby Spaß machen und Spaß machen? Lassen Sie es uns im Kommentarfeld unten wissen.
