Um im Octagon zu spielen, braucht es explosive Kraft, Beweglichkeit und Fitness, die es Ihnen ermöglicht, sich schnell zu erholen, nachdem Sie Ihre Herzfrequenz in die rote Zone gebracht haben. Es ist entweder das oder dein Gegner wird eine Gelegenheit sehen, dich runter zu nehmen und dich mit Blutergüssen zu verzieren oder dein Gesicht zu dekorieren.
"Rampage Jackson trainiert mit 800-m- und 400-m-Sprints, um ihm im Octagon schnelle Genesungszeiten zu ermöglichen", sagt Rachage Jacksons Kraft- und Konditionstrainer Zach Light. Die rohe Stärke des UFC-Sterns ist offensichtlich, aber wenn er nicht in Kraft umgewandelt werden soll, die während eines Kampfes verwendet werden kann, ist der Muskel nur Gepäck.
Dieser Umwandlungsprozess erfordert Geschwindigkeit. Rampage Jackson verschiebt große Mengen an Gewicht, aber in Bursts und schafft es trotzdem, viele Wiederholungen zu machen. "Geschwindigkeit ist Macht. Wir verwenden explosive Bewegungen, um die Muskeln so zu trainieren, dass sie mit Kraft und Geschwindigkeit zusammenarbeiten ", sagt Zach Light. "Die Übungen ahmen Bewegungen nach, die Sie tatsächlich im Oktagon machen." Versuchen Sie also diese Konditionierungsbewegungen auf der rechten Seite. Sie wurden direkt aus Rampage Jacksons Training genommen, um deine Power zu verbessern, egal was du spielst.
Wenn du dir die Rechtslösung einmal angeschaut hast, schau dir diese exklusive Videoversion von Rampage Jacksons Training an.
